Veel mensen zitten de hele dag met hun aandacht in ‘het hoofd’. Ze zijn bezig met de toekomst of het verleden, terwijl men meer met het hier en nu bezig wil zijn en meer wil genieten. In deze workshop komen deelnemers op een informele manier meer aan de weet over Mindfulness en wat het doet.

Volgens Ingrid van Straten is ons ‘hoofdkantoor’ heel intelligent in denken, plannen en analyseren, maar kan het óók zorgen voor te veel denken en onrust. Niet alleen overdag, ‘s-nachts gaat het vaak maar door: Het denken, piekeren, vooruitkijken, malen ect…. We gaan er soms slechter van slapen, ongezonder eten, worden minder creatief en hebben vaak minder energie. Stress ligt op de loer.

Ingrid: “Mindfulness ontwikkelt drie kwaliteiten waar we in ons dagelijks leven veel profijt van zullen hebben: bewuste (milde) aandacht, ontspanning en verstilling.
Bewuste milde aandacht helpt je om te weten hoe het met je is en hoe je zorgzaam om kunt gaan met jezelf. Vanuit ontspanning leven en werken is natuurlijk veel gezonder dan vanuit spanning en stress. En verstilling maakt dat je vanuit een ruimer plaatje naar jezelf en de wereld kunt kijken”.

Over Ingrid van Straten
Ingrid van Straten is gecertificeerd Mindfulnesstrainster in Venray.
Het geven van mindfulness is haar passie. Ze ziet zo vaak dat Mindfulness mensen iets geeft wat bijdraagt aan meer levensgeluk. Dat ze daarbij kan helpen geeft haar voldoening.
Leven is een Kunst. Het leven vraagt steeds om mee te veranderen met wat zich aandient. Dat is niet altijd eenvoudig. Het motto van Ingrid: “Kan ik van deze, onvolmaakte dag, een kunstwerk maken?” Soms lukt het haar heel aardig, andere keren wat moeizamer, maar Mindfulness is als een touw waar je je aan kunt vasthouden als je wankelt.